20 lat

Witajcie. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i [...]

[...] redukcja i rzeźba. Etap: Masa Staż: 3,5 miesiące (To co będzie się mieścić w mojej diecie jest poniżej opisu mojej osoby.) Coś o sobie w celu przybliżenia mojej osoby: Od 5 lat nie jem mięsa ani ryb, jestem wegetarianinem, lecz nie tym fanatycznym tylko po prostu nie lubie smaku mięsa ani rybek. W wieku 14 lat miałem już 184 i od tamtej pory nie [...]

[...] jest związane ze zwiększonym ryzykiem zapadalności na nowotwór piersi. W krajach, gdzie dominującą jest dieta oparta na pokarmach roślinnych, pokwitanie występuje o kilka lat później, niż w USA. Kraje te mają też niższy wskaźnik zapadalności na nowotwór piersi. W Japonii, gdzie stale obserwuje się obniżenie wieku dojrzewania, sposobowi [...]

ANKIETA Wiek : 16 Waga : 68 kg Wzrost : 173 Staż treningowy: Brzuch 3 mies, plecy, barki, biceps, triceps, klata 2 tyg. Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening brzucha, pleców, barków, bicepsów, tricepsów, klaty co 3 dni. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

[...] 2 lub 3 dzień, inne zaś badania na podstawie samokontroli zawodników bądź badań ogólnolekarskich. "Grupa kontrolna" składająca się z 10 osób w przedziale wiekowym 22 - 30 lat i wadze od 78 do 101 kg przyjmowała przez okres 42 dni (6 tygodni) tylko jeden steroid anaboliczny - metandienon. Czyli upraszczając młodzieży, powszechne na naszym rynku [...]

Witam Wszystkich :-) Dziękuję Moderatorom oraz sponsorowi – firmie Ofra Sport za możliwość testowania suplementów firmy Ofra Sport . Dane: Wiek 36 lat Wzrost 170 cm Waga 66 kg biust 95 pod biustem 81 talia 77 pępek 87 biodra 97 udo 58 łydka 34 Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1017513f55aa4911b2bccaac72fc077a.JPG [...]

[...] ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną intensywnością, nie jest to czysta rekraacja, ale również nie trenuje w jakiś "profesjonalny" sposób. Daję z siebie wszystko. Efekty tego są [...]

[...] i to jest największy minus, ale sale są schłodzone więc nie ma tragedii tym bardziej iż jest to parę dni w roku kiedy mamy upały. Wystrój - tragiczna kolorystyka niczym z lat 90 tych. Można pomalować na jakieś ładne pastelowe kolory, tak samo oświetlenie, które zdecydowanie nie robi dobrego wrażenia. Po co tyle lampek, ani to świeci ani nie [...]

[...] muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na udział w zawodach. V. ZASADY RYWALIZACJI: 1. Rywalizacja odbędzie się w trzech kategoriach wiekowych: juniorzy do lat 20, seniorzy od 21 do 40 lat i weterani powyżej 40 lat. 2.W turnieju obowiązuje FORMUŁA WILKS’A. 3.Nie dopuszczalne są paski na nadgarstkach 4.Nie dopuszcza się [...]

Witam wszystkich. };-) Na imię mam Michał, poniżej podstawowe info, a dalej krótki prolog do mojego dziennika ;-) Wiek: 27 lat Staż: Ogółem 5 lat, reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z [...]

Witam, Nazywam się Mateusz, mam 23 lata. Kulturystyke trenuję od ~3 lat. Od kilku miesięcy intensywnie buduję masę mięśniową, planując start na Debiutach Kulturystycznych 2013 w kulturystyce klasycznej do 175cm. Moje obecne wymiary nie są mi znane gdyż olewam je, wiem jedynie, że ważę 88-89kg przy wzroście 174cm. Nie planuję zbytnio zwiększać [...]

WITAM Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]

[...] Czy mogę uzyskać pomoc przy redukcji? Może opisze jak wygląda sytuacja… będzie to przydługawy post. W krótkim czasie przybrałam znacznie na wadze – jakieś 20-30kg w ciągu 4 lat. Zmagałam się z wieloletnią depresją – ci co ją mieli wiedzą że ona blokuje wszelkie działanie. Od 4 lat siedziałam wieczorami przed komputerem odmóżdzając się i [...]

ANKIETA Płeć - Mężczyzna Wiek - 21 Waga - 88kg Wzrost - 181 Obwód pasa - 87 Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - 61 Obwód ramienia - 40L Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - pół roku na poważnie overall około 2 lat Dostęp do [...]

[...] wolnego czasu (wakacje ) zdecydowałem się założyć tutaj dziennik, większa motywacja nigdy nie zaszkodzi Celem jest siła, priorytetem są Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w grudniu, po drodze może zahaczę o sierpniowy Puchar Polski w celu nabycia doświadczenia i obeznania w sprzęcie głównie. Załączam filmik ze wszystkich podejść z [...]

[...] się , że za dużo chciałem i za szybko... nie mam zamiaru popełnić kolejny raz takiego samego błędu. Podam swój opis oraz ćwiczenia jakie mogę wykonywać w domu. Ektomorfik 20lat 81-82kg wagi 185cm wzrostu cel (pierwszy problem), na pewno nie redukcja tkanki tłuszczowej bo jej mam bardzo mało. najprostszej mówiąc chce mieć więcej siły. staż hmm [...]

Witam! SORKI ZA MOJĄ PISOWNIE ALE DOPIERO ZABRAŁEM SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie [...]

[...] wrzucić do jednego tematu, gdyż możliwe, że ten temat stanie się swego rodzaju moim blogiem treningowym Wzrost: 170 cm Waga: 65 kg Staż treningowy: ogólnie trenuję od ok. 3 lat z przerwami - ostatnia przerwa była od końcówki marca do wczoraj. Posiadany sprzęt: Ławka (skośna/płaska) wraz z przyrządem do rozpiętek (butterfly) oraz możliwością [...]

[...] VII. Zasady uczestnictwa i zgłoszenia: 1. W zawodach uczestniczyć mona zawodnicy którzy a) ukończyli 14 rok życia " posiadają aktualne badania lekarskie ( młodzież do lat 18 dodatkowo przedkłada pisemne oświadczenie rodziców lub opiekunów) oraz dokonali wpłaty wpisowego w wysokości 30 zł. b) Ukończyli 18 rok życia " posiadają aktualne [...]

Witam serdecznie. Jestem na forum od 11 lat - tytlko nie mam dostępu do poprzedniego loginu\poczty. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o POMOC. Mianowice jestem ROK po moim pierwszym cyklu: MK677 30mg e0d (23.01.16 - 22.03.16) LGD (4,5 tyg. 4mg e0d i 2 tyg 8mg e0d = od 14.02.16 - 01.04.16) Prolongatum Jelfa 200mg ed4 (od 01.03.16 – 10.04.16); 200mg co wt i [...]